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全自動微量元素測試儀檢測儀品牌提醒您防疫增強免疫是關鍵!冬季這些蔬菜微量元素豐富

时间:2021-10-28 09:34:11 作者:人體微量元素測定儀 點擊:

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【摘要】如何提升自己的免疫力呢?全自動凯时登录廠家爲您介紹冬季常見的幾種富含微量元素的蔬菜。
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在疫情彌漫的期間,所有人都在人人自危,北京大學第一醫院感染科主任王貴強主任說過一句話:免疫是把雙刃劍,同樣的病毒感染,有人輕症,有人重症,這和機體免疫狀態息息相關。病毒不是被治好的,而是被自身的免疫力打敗,現在的治愈出院都是得益于自身的免疫力,所以提高免疫力才是王道。
 
那麽如何提升自己的免疫力呢?全自動凯时登录廠家爲您介紹冬季常見的幾種富含微量元素的蔬菜。
 
1、包心菜。其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素钼和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利于兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
 
2、蘿蔔。蘿蔔性涼味辛甘,入肺、胃二經,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用于食積脹滿。不過本就脾胃虛寒的人就不適合多吃蘿蔔,如果需要,可以羊肉或牛肉加蘿蔔一起吃,這樣兩種食材相互中和,對脾胃也有一定養護作用。
 
3、芹菜。中醫認爲,芹菜性涼,平肝健胃,味甘辛無毒,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等,能興奮中樞神經,多飲食,促進胃液分泌,增進食欲,並有祛痰作用。芹菜可與香幹、肉絲等炒食,色彩鮮豔,味道清香。
 
4、豆芽菜。黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後,不但能保持原有的物質,而且增加了維生素的含量,有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
 
5、山藥。山藥性味甘、平,屬平補食物,對小孩、老人、脾胃虛弱人群來說是很好的進補食材。此外,山藥中的薯蓣皂苷能發揮類似雌激素的作用,調理內分泌,停經女性多吃具有緩解更年期症狀的作用,還能預防心血管疾病。
 
6、小白菜。小白菜在冬季是非常當季的,它裏面含有大量的鈣質以及鐵質,對于一些胃口不是很好的人來說,小白菜有起到調養的作用,另外小白菜中含有的膳食纖維比較多,在冬季有很多人容易因爲運動少而發生便秘,這個時候多吃一些小白菜能改善這種現象,只是要知道小白菜性寒盡量不要生吃,在食用的時候要煮熟,而且一些身體寒性的人就要盡量避免吃小白菜。
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